El siglo XXI lleva a toda máquina nuevos inventos, tecnología avanzada, avances en los esfuerzos de ambientalistas por crear conciencia a cerca de las alternativas de energía y un tema que esta calando en el ánimo de la gente es procurar una mejor alimentación.
Comer, es consumir cualquier cosa para saciar el hambre. Por ejemplo una antojo de comida rápida, llámese unas papas fritas, un pedazo de pizza y las bebidas gaseosas que tan populares son para grandes y chicos.
Sin embargo las crecientes enfermedades terminales que por el alto contenido de hormonas, antibióticos, colorantes y peligrosos cócteles que se mezclan para que las comidas se conserven por más tiempo están llevando a la gente a cambiar radicalmente el comer desaforadamente.
Un simple ejercicio lo puede hacer cualquier persona sin que un nutricionista o especialista en alimentos y bebidas le haga una «cátedra» acerca de como comer y que evitar por el bienestar de nuestra salud. El ejemplo es revisar las etiquetas de los productos que se compran en cualquier establecimiento. Por ejemplo, el maíz, que tan nutritivo es y con el cual se preparan deliciosos platos en la culinaria latinoamericana, es un peligroso veneno para el organismo. La alta cantidad de fertilizantes que les ponen a las plantas para evitar que las plagas dañen las cosechas, se ha convertido en unos de los productos que hay que revisar en las etiquetas, para garantizar que no tienen el GMO, que es uno de los «venenos» que consumimos y damos a nuestras familias.
El GMO que significa: Organismo Modificado Genéticamente. Es decir, que el maíz es alterado con técnicas de la ingeniería genética. Las propiedades artificiales que les ponen al maíz que es el ejemplo que les doy nos van provocando serias molestias en el cuerpo que se atribuyen por la ignorancia a «achaques del cuerpo».
Los microorganismos, como bacterias, insectos, etcétera son las fuentes de los alimentos genéticamente modificados. ¡Ojo con eso!
DeporVida, en su compromiso de educar, informar y edificar a nuestros dilectos lectores tiene en agenda añadir al equipo de colaboradores a invitados que nos eduquen acerca de una buena y sana alimentación.
Mientras llegan las entregas que esperamos sean de su agrado y les sumen calidad de vida, a su diario vivir, les invito a ver estos consejos acerca de como ir haciendo pequeños cambios nutricionales que marcarán una gran diferencia en usted y sus familias:
[box title=»CAMBIOS RECOMENDADOS» border_width=»1″ border_color=»#db4e32″ border_style=»solid» bg_color=»#f2c821″ align=»left» text_color=»#000000″]
- Animese a plantar sus propias verduras, ensaladas y vegetales.
- Hierbas como el orégano, la menta, yerba buena y víveres como el plátano, auyama y frutas se cultivan con facilidad y en vez de comprarlas llenas de fertilizantes, mejor las recogemos de nuestro patio o espacio disponible en nuestro hábitat.
- Unase en comunidad con sus vecinos y entre todos hagan brigadas por la salud y busquen en el área común de sus viviendas el espacio para plantar un huerto.
- Informese acerca de la manera de usar como fertilizantes las cascaras de frutas, vegetales, los cascarones de huevos y legumbres. Notará que es posible comer saludable sin gastar mucho y haciendo un hábito que involucra a toda la familia.
- Si tiene mascotas, puede comenzar a hacerle la comida en casa o buscar las que se hacen con productos naturales sin procesar.
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[box title=»Tips a considerar» border_width=»1″ border_color=»#21dc40″ border_style=»solid» bg_color=»#78eb8c» align=»left» text_color=»#000000″]
- Si le toca salir de viaje, animese a preparar en casa emparedados, bocaditos para picar y frutas, que son saludables alternativas para comer bien, de esa manera evita comprar costosos platos en los aeropuerto y expendios ambulantes de comida.
- Es importante que hierva el agua que va a tomar y si la compra embotellada procure que el plástico no haya sido expuesto al sol.
- Si siente molestias cuando come, procure consultar a su médico y si esta en sus posibilidades consultar un especialista holistico podrían liberarlo en un futuro de serios problemas de salud.
- Los masajes en los pies y el cuello son alternativas para aliviar tensiones. Averigüe el lugar más conveniente para usted ir a darse ese «cariñito» en su cuerpo.
- Duerma las horas requeridas para que su cuerpo descanse y las siestas a mitad del día si puede tomarlas es un manantial de energía para continuar su jornada con buen ánimo y mejor rendimiento.
- Camine al menos 5 días a la semana. Si no es amante a visitar el gimnasio por lo menos, procure montar bicicleta por media hora, los ejercicios como Pilates y Yoga se han vuelto más populares en las últimas décadas. El ejercicio siempre favorece al organismo.
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