{"id":11951,"date":"2019-09-09T18:14:01","date_gmt":"2019-09-09T22:14:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.deporvida.net\/es\/?p=11951"},"modified":"2019-09-09T18:14:01","modified_gmt":"2019-09-09T22:14:01","slug":"el-placer-de-ejercitarse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.deporvida.net\/es\/11951\/el-placer-de-ejercitarse","title":{"rendered":"El placer de ejercitarse"},"content":{"rendered":"

La Paz, Bolivia.- Cada semana, al ritmo de la m\u00fasica, le lanz\u00f3 golpes y patadas a la inactividad, a las enfermedades, a la vejez y a todos los males que se pueden incrementar con una vida sedentaria. Sigo constante mis ejercicios f\u00edsicos, aunque no consiga bajar ni un kilo. Me siento dichosa al sentir que el sudor y los movimientos me ayudan a mantener en buen nivel la hormona de la felicidad. Lo dem\u00e1s, es lo de menos.
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\nCada semana bailo bachata, merengue, cumbia, ritmos bolivianos, brasile\u00f1os y toda la m\u00fasica que suene en mis clases de zumba, funcionales y aeroboxing. Es terap\u00e9utico bailar mientras se ejercitan los b\u00edceps, los tr\u00edceps y todos y cada uno de los m\u00fasculos del cuerpo. Igual se ejercita la memoria al escuchar m\u00fasica que nos hace recordar otros tiempos y nos actualizamos al bailar ritmos modernos.<\/p>\n

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\n\u00a0En pilates, disfruto respirar al ritmo de los movimientos y siento que le hago un regalo a mi cuerpo y mi mente con esas sutiles y conscientes posiciones que provocan agradables sensaciones de bienestar. Es como masajear cada rinc\u00f3n de mi ser.<\/p>\n

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\nCuando puedo, tambi\u00e9n camino, hago danza terapia, yoga, meditaci\u00f3n y otras actividades que contribuyen a estar mejor por fuera y por dentro. Si no puedo ir a clases me invento mis propias clases en casa o en el lugar que est\u00e9, en caso de salir de viajes.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n

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\nEjercitarse es una inversi\u00f3n, es medicina preventiva y uno de los mayores antidepresivos. La clave est\u00e1 en escoger el ejercicio que m\u00e1s nos guste y convenga, y asumirlo como un h\u00e1bito de vida, un h\u00e1bito que nos permita envejecer en las mejores condiciones f\u00edsicas y emocionales. No hay excusas.<\/p>\n

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