{"id":16263,"date":"2021-12-31T13:52:09","date_gmt":"2021-12-31T18:52:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.deporvida.net\/es\/?p=16263"},"modified":"2022-01-04T10:03:30","modified_gmt":"2022-01-04T15:03:30","slug":"10-consejos-para-no-excederte-en-navidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.deporvida.net\/es\/16263\/10-consejos-para-no-excederte-en-navidad","title":{"rendered":"10 consejos para no excederte en navidad"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Como muchas persona, en diciembre, se ven tentadas a aumentar algunos kilos de m\u00e1s tras la cantidad de comida que suelen ingerir les presentamos a continuaci\u00f3n unos sencillos y pr\u00e1cticos consejos que pueden ayudarte a controlar el aumento desenfrenado de las ansias de querer comer.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-16264 alignright\" src=\"https:\/\/www.deporvida.net\/es\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/descarga-1-2.jpg\" alt=\"\" width=\"440\" height=\"274\" \/><\/p>\n<p>1.- C\u00e9ntrate en compartir, hablar y ponerte al d\u00eda con tus amigos y familiares que hace mucho que no ves.<\/p>\n<p>2.- Come no por hula sino por hambre.<\/p>\n<p><span style=\"font-size: 16px;\">3. No piques en exceso, sirvete un buen plato.\u00a0<\/span><\/p>\n<p>4.- Cuando veas varios platos, visualiza los que sean m\u00e1s sanos.<\/p>\n<p>5.- Trata de comer un poco diferente pero no mucho.<\/p>\n<p>6.- Come frutas<\/p>\n<p>7.- Evita los refrescos. Si vas a beber toma en poca cantidad, mezcl\u00e1ndolo con agua.<\/p>\n<p>8.- Busca lo verde. Es decir come verduras y ensaladas.<\/p>\n<p><span style=\"font-size: 16px;\">9.- Piensa en lo feliz que ser\u00e1s tras concluir la navidad por mantenerte en tu estado f\u00edsico y peso normal.<\/span><\/p>\n<p>10. Comer no significa dejar de hacer ejercicio. Puedes disminuiir tu rutina diaria, pero no la abandones del todo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Como muchas persona, en diciembre, se ven tentadas a aumentar algunos kilos de m\u00e1s tras la cantidad de comida que suelen ingerir les presentamos a continuaci\u00f3n unos sencillos y pr\u00e1cticos consejos que pueden ayudarte a controlar el aumento desenfrenado de las ansias de querer comer. 1.- C\u00e9ntrate en compartir, hablar y ponerte al d\u00eda con [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":19,"featured_media":16266,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"pgc_sgb_lightbox_settings":"","footnotes":""},"categories":[463,93],"tags":[],"class_list":["post-16263","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-destacado","category-entretenimiento"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.deporvida.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16263","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.deporvida.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.deporvida.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.deporvida.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/19"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.deporvida.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16263"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.deporvida.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16263\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16268,"href":"https:\/\/www.deporvida.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16263\/revisions\/16268"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.deporvida.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16266"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.deporvida.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16263"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.deporvida.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16263"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.deporvida.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16263"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}