{"id":17746,"date":"2023-01-27T21:47:42","date_gmt":"2023-01-28T02:47:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.deporvida.net\/es\/?p=17746"},"modified":"2023-01-27T21:47:42","modified_gmt":"2023-01-28T02:47:42","slug":"hacer-ejercicio-mantiene-el-cerebro-activo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.deporvida.net\/es\/17746\/hacer-ejercicio-mantiene-el-cerebro-activo","title":{"rendered":"Hacer ejercicio mantiene el cerebro activo"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Un estudio presentado en el Instituto de Deporte, Ejercicio y Salud del University College London, afirma que las personas que dedican peque\u00f1as cantidades de tiempo a actividades m\u00e1s vigorosas, de 6 a 9 minutos, en comparaci\u00f3n con estar sentados, dormir o hacer actividades suaves, tienden a tener un puntaje cognitivo m\u00e1s altos, lo que ser\u00eda un indicativo de buena salud mental.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-17750 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.deporvida.net\/es\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/msg1499371608-2133.jpg\" alt=\"\" width=\"748\" height=\"723\" \/> \u00a0\u00a0<br \/>\nLa investigaci\u00f3n utiliz\u00f3 como m\u00e9todo de estudio la colocaci\u00f3n de monitores de actividad, en aproximadamente 4.500 personas, durante siete d\u00edas consecutivos. Tomando nota de sus reacciones las 24 horas del d\u00eda, se pudo observar c\u00f3mo el comportamiento de los participantes afecto su memoria a corto plazo, sus habilidades de resoluci\u00f3n y procesamiento de problemas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\nEl encargado de suministrar esta informaci\u00f3n -que medios de salud y de deporte han rebotado en sus plataformas- fue John Mitchell, estudiante del doctorado del Consejo de Investigaci\u00f3n M\u00e9dica del mencionado instituto quien describi\u00f3 que hacer poco menos de 10 minutos de esfuerzo moderado a vigoroso cada d\u00eda \u201cmejor\u00f3 la memoria de los participantes del estudio, pero tuvo su mayor impacto en los procesos ejecutivos, como la planificaci\u00f3n y la organizaci\u00f3n\u201d.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\nAhora bien, se preguntar\u00e1n nuestros lectores cu\u00e1l es la diferencia entre esfuerzo moderado y vigoroso, pues bien, se entiende como moderado toda actividad f\u00edsica que no altera significativamente el ritmo cardiaco o la respiraci\u00f3n, por ejemplo, caminar a paso ligero, andar en bicicleta o subir y bajar escaleras corriendo. Mientras que el baile aer\u00f3bico, trotar, correr, nadar y andar en bicicleta por una colina, por ejemplo, ejercicios vigorosos, si producen este efecto en nuestro cuerpo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">De aqu\u00ed que desde Deporvida.net les invitamos como siempre a asumir una actividad deportiva, que permita de manera integral mejorar su salud tanto f\u00edsica como mental.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Un estudio presentado en el Instituto de Deporte, Ejercicio y Salud del University College London, afirma que las personas que dedican peque\u00f1as cantidades de tiempo a actividades m\u00e1s vigorosas, de 6 a 9 minutos, en comparaci\u00f3n con estar sentados, dormir o hacer actividades suaves, tienden a tener un puntaje cognitivo m\u00e1s altos, lo que ser\u00eda [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":19,"featured_media":17747,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"pgc_sgb_lightbox_settings":"","footnotes":""},"categories":[463],"tags":[3066,3572,3576,3573,3574,3143,3575],"class_list":["post-17746","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-destacado","tag-actividad-fisica","tag-cerebro","tag-consejo-de-investigacion-medica","tag-esfuerzo-moderado","tag-esfuerzo-vigoroso","tag-estudios","tag-investigaciones"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.deporvida.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17746","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.deporvida.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.deporvida.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.deporvida.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/19"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.deporvida.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17746"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.deporvida.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17746\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17756,"href":"https:\/\/www.deporvida.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17746\/revisions\/17756"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.deporvida.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17747"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.deporvida.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17746"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.deporvida.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17746"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.deporvida.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17746"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}