{"id":7454,"date":"2017-12-06T02:39:23","date_gmt":"2017-12-06T07:39:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.deporvida.net\/es\/?p=7454"},"modified":"2017-12-06T02:39:23","modified_gmt":"2017-12-06T07:39:23","slug":"asunto-de-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.deporvida.net\/es\/7454\/asunto-de-vida","title":{"rendered":"Asunto de Vida"},"content":{"rendered":"

Exploremos la salud<\/h2>\n

Llega el \u00faltimo mes del a\u00f1o y el balance que pasamos del a\u00f1o viejo est\u00e1 basado por lo regular en logros alcanzados producto de esfuerzos, sacrificios y tenacidad en los empleos, relaciones de pareja y asuntos relacionados con finanzas entre otros temas. No as\u00ed se eval\u00faa qu\u00e9 estamos haciendo por cuidar la salud.<\/p>\n

Insomnios, tomar agua de mala calidad, comer en exceso postres, comida chatarra y hasta exceder en la ingesta de alcohol con la excusa de que se trata de reuniones sociales que amerita aceptar sin rechazar las copas de vino o cervezas que nos brinden.<\/p>\n

Todo se explica a la hora de posponer ese importante rengl\u00f3n como es la salud. Sin embargo, amigo lector hoy les invito a reflexionar sobre la importancia de explorar el rengl\u00f3n salud en sus vidas.<\/p>\n

\n

Asunto de Vida<\/h2>\n

Cuando se recibe un diagn\u00f3stico inesperado por problemas relacionados con la salud, llega inquietud, miedo y el arrepentimiento por no haberse hecho el chequeo anual que debe tener toda persona.<\/p>\n

Pasan a\u00f1os y siempre es m\u00e1s importante cambiar el guardarropas, pintar la casa, hacer una mejora o simplemente darse esas vacaciones que todos disfrutamos.<\/p>\n

Se valen los detalles mencionados en los hogares que planifican sus presupuestos para el a\u00f1o. Sin embargo, sin la salud en buen estado no ser\u00eda posible disfrutar de esas cosas materiales que tenemos pautadas.<\/p>\n

\u00a0No tiene precio vivir saludable, porque todo tiene un costo y comprar salud no se vende en ninguna botica.<\/p>\n

Un quebranto que trastorna el diario vivir de un hogar por asuntos de salud, acaba con la armon\u00eda y el buen \u00e1nimo de todos.<\/p>\n

Nadie quiere estar en un hospital turn\u00e1ndose para cuidar el enfermo, muchas veces las dolencias llegan al extremo que en vez de una persona, se afecta la salud emocional de todos.<\/p>\n

Les sugiero que este fin de a\u00f1o ponga primero la salud en su lista de \u201cpendientes\u201d.<\/p>\n

\n

Nutrici\u00f3n y Ejercicios<\/h2>\n
\"NUTRICION
UNA DIETA SANA ES CLAVE PARA MANTENERSE SANO<\/figcaption><\/figure>\n

No hay que pretender volverse obsesivo con \u201cflagelarse\u201d haciendo ejercicios los 7 d\u00edas de la semana, mucho menos evitar comer para lucir en forma, o m\u00e1s bien como esta generaci\u00f3n que llama \u201cfit\u201d a los cuerpos estilizados.<\/p>\n

Con incluir vegetales variados en las compras del mercado, si hay espacio en su casa planificar su propia hortaliza y rubros, as\u00ed como incluir pescado y frutas en su alimentaci\u00f3n les aseguro se notar\u00e1n los cambios.<\/p>\n

Ingerir agua a diario en vez del refresco de lata o las populares bebidas saborizadas, ser\u00e1 una gran colaboraci\u00f3n para el organismo, el sistema renal del cuerpo estar\u00e1 en cuesti\u00f3n de unos d\u00edas cambiando y se notar\u00e1n cambios hasta en la piel.<\/p>\n

Caminar por lo menos 30 minutos, en su vecindario es otro importante cambio que se notar\u00e1 enseguida.<\/p>\n

Montar bicicleta, estrechar el cuerpo con regularidad, bailar zumba u otro ritmo que requiera movimientos ayuda de manera extraordinaria el organismo.<\/p>\n

\n

H\u00e1bitos rutinarios<\/h2>\n
\"Dormir
Dormir las 8 horas permite reponer energ\u00edas y recuperarnos<\/figcaption><\/figure>\n

La juventud es m\u00e1gica y siempre las energ\u00edas est\u00e1n a flor de piel, balanceando los buenos h\u00e1bitos alimenticios, dormir las 8 horas que necesitamos para reponer energ\u00edas y si es posible tomar siestas entre media ma\u00f1ana o mediod\u00eda, es un excelente ant\u00eddoto para el cuerpo.<\/p>\n

Cada persona de acuerdo a sus deberes y modo de vida, acomoda a su tiempo estas sugerencias, que de seguro les dar\u00e1 un giro a sus vidas.<\/p>\n

La mejor manera de hacer cambios es justo iniciando un a\u00f1o, por lo tanto es el tiempo perfecto para sacar la agenda o libreta y empezar a anotar resoluciones, encabezadas por la salud.<\/p>\n

Sentirse joven es el mejor complemento que cada persona se puede auto conceder, esa juventud, sin embrago viene de lo que somos por dentro. Esto incluye la definici\u00f3n de un cuerpo, al evaluar lo que comemos. Es tan vital comer a sus horas que si hay un plan de horarios entre cada comida y meriendas, el metabolismo les agradecer\u00e1 el h\u00e1bito.<\/p>\n

\n

Prevenir sin lamentos<\/h2>\n
\"\"
Caminar y compartir con la familia,ayuda a estar saludable y reducen el estr\u00e9s<\/figcaption><\/figure>\n

Una vez se comiencen a notar los cambios hormonales por la nueva resoluci\u00f3n de apostar a la salud, se evitar\u00e1n presupuestar en la compra de medicamentos y tratamientos causados por descuidar la salud.<\/p>\n

No hay que pagar un nutricionista para lograr esos nuevos estilos de vida, en el internet hay b\u00fasquedas\u00a0 que simplifican los procesos. Los nutri\u00f3logos pueden ser de gran ayuda, dada la importancia de saber iniciar un r\u00e9gimen alimenticio y variar la dieta familiar. Sin embargo no busquen excusas para lamentarse de lo que \u201cno\u201d tienen a su alcance.<\/p>\n

Prevenir enfermedades, no solo es una decisi\u00f3n inteligente, sino que la armon\u00eda que le tocar\u00e1 vivir con sus planes de explorar la salud, les pondr\u00e1 en otra perspectiva ante sus intereses comunes y personales.<\/p>\n

Amigo lector, recibe el 2018 con alegr\u00eda y no te detengas en subestimar tu persona, apuesta a vivir mejor y que la salud sea tu mejor aliado en todo momento.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Llega el \u00faltimo mes del a\u00f1o y el balance que pasamos del a\u00f1o y pocos eval\u00faa qu\u00e9 estamos haciendo por cuidar nuestra salud.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":7455,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"pgc_sgb_lightbox_settings":"","footnotes":""},"categories":[56],"tags":[178],"class_list":["post-7454","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-yo-opino","tag-salud-2"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.deporvida.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7454","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.deporvida.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.deporvida.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.deporvida.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.deporvida.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7454"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.deporvida.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7454\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.deporvida.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7455"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.deporvida.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7454"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.deporvida.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7454"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.deporvida.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7454"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}