{"id":8463,"date":"2018-06-15T20:35:09","date_gmt":"2018-06-16T00:35:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.deporvida.net\/es\/?p=8463"},"modified":"2018-06-16T18:42:49","modified_gmt":"2018-06-16T22:42:49","slug":"nutricion-y-deporte-mitos-y-verdades","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.deporvida.net\/es\/8463\/nutricion-y-deporte-mitos-y-verdades","title":{"rendered":"NUTRICI\u00d3N Y DEPORTE, MITOS Y VERDADES \u00a1!!"},"content":{"rendered":"

\u00bfEN CUERPO BIEN NUTRIDO, TROFEO EN VITRINA?<\/h2>\n

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Quiz\u00e1 s\u00ed, quiz\u00e1 no, y considerar si existe una Dieta Ideal, M\u00e1gica, para las personas practicantes de disciplinas deportivas es un tema de nunca acabar. Los especialistas en la materia afirman que a\u00fan se est\u00e1 en proceso de investigaci\u00f3n por descubrir cu\u00e1les son los alimentos ideales para cada actividad, en qu\u00e9 momentos se deben consumir, cuanta cantidad es la necesaria. Todas las variables posibles que afecten directa e indirectamente al tema de la Nutrici\u00f3n sigue siendo objeto en la mira por parte de la Industria de los Alimentos a nivel Mundial, tambi\u00e9n se les suma la de los Grandes Laboratorios, y empresas Deportivas, adem\u00e1s sin dejar atr\u00e1s Organizaciones no gubernamentales como la OMS, Cruz Roja, entre otras.<\/p>\n

\"Plan
Plan nutricional de Michael Phelps cuando entrena<\/figcaption><\/figure>\n

Lo m\u00e1s asombroso de este tema es que uno de los tantos Mitos se refiere a s\u00ed se puede comer de todo?, a\u00fan siendo Deportista, y si le respondiese que el Atleta m\u00e1s Laureado de la Historia en Las Olimpiadas (Michael Phelps) consum\u00eda un aproximado de 10.000 K.Cal. diarias, no me lo va a creer. Pues, si, Phelps, consum\u00eda Sandwichs con Huevos fritos, Pizzas, Bebidas energizantes, entre otros alimentos, que quiz\u00e1 para usted ser\u00eda mucho y causar\u00eda un desbalance en su Cuerpo.<\/p>\n

Por supuesto existen unos valores estad\u00edsticos de la cantidad de Calor\u00edas que debemos consumir diariamente que se estiman entre 2000 y 3000 K.cal., y la dieta para una Deportista y una persona que no practica deporte alguno, es muy similar; pero esto no basta, debemos conocer los alimentos y sus nutrientes conforme al modelo de la Pir\u00e1mide Nutricional.<\/p>\n

\"ESTRUCTURA
DIETA SANA Y BALANCEADA<\/figcaption><\/figure>\n

Lo recomendable en todo esto, es recurrir a la asesor\u00eda de un equipo multidisciplinario, contar con un Coach\/Trainer, un Psic\u00f3logo Motivacional, un M\u00e9dico\/Kinesiologo y un Nutricionista.<\/p>\n

Es evidente que el tema de la Alimentaci\u00f3n va a jugar un papel importante en el desarrollo de la disciplina que el atleta haya elegido, un boxeador tiene una dieta espec\u00edfica, un maratonista recurre a ciertos alimentos, mientras que un futbolista consume otra, y ni hablar de la dieta de un Jockey; para ello, tome en cuenta concientizar el uso adecuado del tiempo y sus recursos econ\u00f3micos.<\/p>\n

El tiempo es una variable primordial para dedicarle a la investigaci\u00f3n de todo lo relacionado a la disciplina que practica, los detalles del clima para el entrenamiento, los d\u00edas en que haya torneos, juegos, eventos y los alimentos necesarios para un optimo desempe\u00f1o y al final se conecta con en el presupuesto al cual debe acudir para invertir en su nutrici\u00f3n.<\/p>\n

Hagamos un alto en el camino, usted no debe ser Deportista para estar atento a su dieta diaria, o por el hecho de serlo y dejar la actividad por alguna circunstancia, va a dejar a un lado su nutrici\u00f3n. Es un tema de conciencia en Salud-Mente-Cuerpo y de la b\u00fasqueda del BIENESTAR. Yo le invito a que se ocupe m\u00e1s en brindarle a su cuerpo y a la larga a su ser, su esencia, los mejores combustibles posibles para el metabolismo ideal al cual usted le ser\u00e1 agradecido toda una vida.<\/p>\n

Usted merece tener Bienestar, procurar no ingerir por la boca elementos o agentes agresivos si desea llevar una vida m\u00e1s placentera, y si es Deportista, cuidar m\u00e1s su Templo sagrado como lo es su Cuerpo.<\/p>\n

A continuaci\u00f3n voy a dejar unos links de referencia para que se motive a investigar y conocer m\u00e1s sobre Nutrici\u00f3n y Deporte. Tambi\u00e9n los puede recomendar compartiendo este art\u00edculo.<\/p>\n