10 consejos para no excederte en navidad
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Como muchas persona, en diciembre, se ven tentadas a aumentar algunos kilos de más tras la cantidad de comida que suelen ingerir les presentamos a continuación unos sencillos y prácticos consejos que pueden ayudarte a controlar el aumento desenfrenado de las ansias de querer comer.
1.- Céntrate en compartir, hablar y ponerte al día con tus amigos y familiares que hace mucho que no ves.
2.- Come no por hula sino por hambre.
3. No piques en exceso, sirvete un buen plato.
4.- Cuando veas varios platos, visualiza los que sean más sanos.
5.- Trata de comer un poco diferente pero no mucho.
6.- Come frutas
7.- Evita los refrescos. Si vas a beber toma en poca cantidad, mezclándolo con agua.
8.- Busca lo verde. Es decir come verduras y ensaladas.
9.- Piensa en lo feliz que serás tras concluir la navidad por mantenerte en tu estado físico y peso normal.
10. Comer no significa dejar de hacer ejercicio. Puedes disminuiir tu rutina diaria, pero no la abandones del todo.